Prévenir la pénibilité au travail

prévenir la pénibilité au travail

EVALUER LES RISQUES LIES A L’ACTIVITE PHYSIQUE AU TRAVAIL
- Sensibilisation et prise de conscience des risques liés à la manutention manuelle.
Les troubles rencontrés en milieu professionnel (TMS, fatigue, accident...)
Eléments statistiques et enjeux liés à la santé.
Conséquences pour le salarié et l’employeur
- Savoir analyser les risques,
Les spécificités de votre activité professionnelle
Analyse de l’environnement professionnel : conditions de travail, poste de travail

COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DE LA MECANIQUE LOMBAIRE
- Identifier les différents éléments et leurs rôles
La constitution mécanique du corps
Les muscles et leurs rôles
Le centre de gravité
- Identifier la zone de faiblesse
La vertèbre Type
Le bassin : « la coque du navire »
Les courbures de la colonne vertébrale et ses influences
Les pathologies du bas du dos (hernie, lumbago, spondylo…)

APPRENDRE LES BONS GESTES ET LES BONNES POSTURES
- Diagnostiquer les différentes contraintes liées à la manutention
Le port de charge
Les flexions de la colonne
Les rotations de la région lombaire
Les positions prolongées (debout, assis…)
- Appliquer les principes de base lors des manutentions
Les bonnes et mauvaises postures
Les points d’appui et équilibre
L’économie d’effort

PREVENIR ET PREPARER L’ORGANISME A L’ACTIVITE PHYSIQUE AU TRAVAIL
- Apprendre des techniques pour préserver son dos
Les abdominaux et le diaphragme : antagoniste synergique
Le renforcement musculaire : les différents types de contractions
L’équilibre entre la chaîne antérieure et postérieure
La respiration : utilisation du temps expiratoire
- Prévenir les douleurs articulaires
L’hydratation : la ration de l’effort
Le stretching : l’échauffement intelligent
Travailler l’équilibre du bassin (proprioception)
Les exercices simples à reproduire seul

 

Les stagiaires doivent être capables à la fin de ce module de mieux appréhender et comprendre les
contraintes qui s’exercent dans leurs situations de travail. Les répercussions qu’elles peuvent entraîner sur l’organisme et les moyens simples de les prévenir.

19 Septembre 2018

Aucun

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